Handtechniken
Handtechniken werden - wie schon der Name sagt - mit der Hand ausgeführt.Im Bereich der Handtechniken kann man unterscheiden in Abwehrtechniken, also Techniken, die Schläge des Gegners blocken, sowie in Schlagtechniken, also Techniken, die man verwendet, um den Gegner anzugreifen. Auf dieser Seite finden Sie Bilder und nähere Erläuterungen zu einigen Handtechniken.
- Abwehrtechniken
Seitliche Handkantenabwehr Abwehr mitte
Für Handkantenabwehr wichtig: - Zeige,- Mittel- und Ringfinger auf eine Linie bringen. Dazu den Mittelfinger etwas zurückziehen. Damit es nicht aussieht, als halte man etwas in der Hand, die Knöchel in die entgegengesetzte Richtung drücken.
- Den Daumen leicht angewinkelt an der Hand anlegen, um an der Unterseite (beim kleinen Finger) die nötige Spannung zu erzeugen.
- Schlagtechniken
- Fauststoß:
Beim Fauststoß umbedingt beachten: - Hand - Unterarm - Oberarm müssen eine gerade Linie bilden, Handgelenk nicht verdrehen, nach oben oder unten biegen! Ansonsten besteht bei Bruchtest Verletzungsgefahr.
- Daumen nicht in der Faust "verschwinden lassen" (siehe untere Grafik)
- Stoßfläche
sind die beiden Knöchel des Zeige- sowie Mittelfingers (in der folgenden
Grafik weiß markiert). Siehe dazu auch in unserem Tutorial unter (Bio-)Physik -> Druck.
Korrekt geschlossene Faust, die
Trefferflächen sind weiß markiert - Video eines gesprungen Fauststoßes
- Sonstige Schlagtechniken:
- Fingerspitzenstich
Als Bruchtest für Anfänger eher nicht zu empfehlen, da sehr hohe Verletzungsgefahr. Auch bei höheren Gurten sehr selten als Bruchtest zu sehen.
Wichtig: - Die Spitzen von Zeige,- Mittel- und Ringfinger auf eine Linie bringen. Dazu den Mittelfinger etwas zurückziehen.
- Dung-jumok (Faustrückenschlag)