"Junbi"
(Ausgangsstellung): Aus der geschlossenen Beinhaltung den linken Fuß schulterbreit nach links setzen (alle Zehen zeigen nach vorn), dabei
Fäuste langsam vor dem Körper absenken.
1 Linken Fuß zu breiter Stellung nach links setzen (alle Zehen zeigen nach vorn), dabei Unterarme in Handkantenstellung schnell vor
dem Solar-Plexus kreuzen und von dort aus langsam und kraftvoll links und rechts gleichzeitig Handaußenkantenabwehr nach außen unten (links
und rechts vom Körper).
2 Beide Fäuste schließen, vor dem Körper schnelles überkreuzen der Unterarme (beide Faustrücken nach oben) zu langsamer
beidseitiger und gleichzeitiger Innenunterarmabwehr nach außen (vor dem Körper, Abstand der Innenunterarmseiten: Schulterbreite).
3 Fäuste schnell links und rechts zur Taille führen (Daumen zum Körper gerichtet), dann schnell Handkantenkreuzblock vor dem Körper nach unten (linke Hand näher am Körper als rechte, Handinnenflächen zeigen dann schräg nach oben).
4 Links Handaußenkantenabwehr nach außen (vor dem Körper in Brusthöhe), dann rechts Fauststoß nach vorne (Körpermitte).
5 Beide Füße drehen sich etwas linksherum zu großer Stellung nach links-vorne, dabei mit der rechten Faust von der linken Schulter
weg Faustrückenschlag nach vorn (Kopfhöhe), dann rechtsherum Zurückdrehen beider Füße (alle Zehen zeigen wieder nach vorn), und
dabei links Fauststoß nach vorn (Körpermitte).
6 Beide Füße drehen sich etwas rechtsherum zu großer Stellung nach rechts-vorne, dabei mit der linken Faust von der rechten Schulter
weg Faustrückenschlag nach vorn (Kopfhöhe) mit Kampfschrei.
|