5. Poomse

Taeguk Oh-jang

Richtungsangaben bei den Poomse (Start bei H in Blickrichtung V):
H = hinten, L = links, R = rechts, V = vorne.

Von oben betrachtet:
R H L
V

(R und L sind hier nur scheinbar vertauscht. Vom Prüfling aus gesehen stimmt alles wieder!)

JEDE ZIFFER IST EIN NEUES KOMMANDO!

"Junbi" (Ausgangsstellung): Aus der geschlossenen Beinhaltung den linken Fuß schulterbreit nach L setzen (alle Zehen zeigen nach V), dabei Fäuste langsam vor dem Körper absenken.

1 Auf rechtem Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach L absetzen zu großem Schritt, dabei links Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper).

2 Linken Fuß wieder beiziehen zur Ausgangsstellung in Richtung V, dabei mit linker Faust in einer großen Kreisbewegung Schlag von oben nach L ("auf den Kopf").

3 Auf linkem Fuß rechtsherum drehen, rechten Fuß nach R absetzen zu großem Schritt, dabei rechts Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper).

4 Rechten Fuß wieder beiziehen zur Ausgangsstellung in Richtung V, dabei mit rechter Faust in einer großen Kreisbewegung Schlag von oben nach R ("auf den Kopf").

5 Linker Fuß großer Schritt nach V, dabei links Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe vor dem Körper), anschließend rechts Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe vor dem Körper).

6 Rechter Fuß Schnappfußtritt nach V (Kopfhöhe), nach V absetzen zu großem Schritt, dabei rechts Faustrückenschlag von der linken Schulter nach V (Höhe: Oberlippe), dann links Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe vor dem Körper).

7 Linker Fuß Schnappfußtritt nach V (Kopfhöhe), nach V absetzen zu großem Schritt, dabei links Faustrückenschlag von der rechten Schulter nach V (Höhe: Oberlippe), dann rechts Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe vor dem Körper).

8 Rechter Fuß großer Schritt nach V, dabei rechts Faustrückenschlag von der linken Schulter nach V (Höhe: Oberlippe).

9 Auf dem rechten Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach R absetzen zu 90º-Stellung, dabei links Handaußenkantenabwehr nach außen (vor dem Körper, Höhe: Körpermitte).

10 Rechter Fuß großer Schritt nach R, dabei greift die linke Hand die rechte Faust und es erfolgt rechts Ellenbogenschlag von außen nach innen (vor dem Körper, Schulterhöhe).

11 Auf dem linken Fuß rechtsherum drehen, rechten Fuß nach L absetzen zu 90º-Stellung, dabei rechts Handaußenkantenabwehr nach außen (vor dem Körper, Höhe: Körpermitte).

12 Linker Fuß großer Schritt nach L, dabei greift die rechte Hand die linke Faust und es erfolgt links Ellenbogenschlag von außen nach innen (vor dem Körper, Schulterhöhe).

13 Auf dem rechten Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach H absetzen zu großem Schritt, dabei links Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper), dann rechts Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe vor dem Körper).

14 Rechter Fuß Schnappfußtritt nach H (Kopfhöhe), nach H absetzen zu großem Schritt, dabei rechts Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper), dann links Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe vor dem Körper).

15 Auf dem rechten Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach R absetzen zu großem Schritt, dabei links Außenunterarmabwehr nach außen oben (vor dem Körper).

16 Rechter Fuß Seitwärtsfußtritt nach R (Kopfhöhe), absetzen zu großem Schritt, dabei links Ellenbogenschlag von außen nach innen in die nach R zeigende, senkrecht stehende rechte Hand.

17 Auf linkem Fuß rechtsherum drehen, rechten Fuß nach L absetzen zu großem Schritt, dabei rechts Außenunterarmabwehr nach außen oben (vor dem Körper).

18 Linker Fuß Seitwärtsfußtritt nach L (Kopfhöhe), absetzen zu großem Schritt, dabei rechts Ellenbogenschlag von außen nach innen in die nach L zeigende, senkrecht stehende linke Hand.

19 Auf dem rechten Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach H absetzen zu großem Schritt, dabei links Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper), dann rechts Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe vor dem Körper).

20 Rechter Fuß Schnappfußtritt nach H (Kopfhöhe), Bein wieder abwinkeln ohne abzusetzen, dann mit rechtem Fuß langer Schritt nach H und sofort linkes Bein so nachziehen, dass die linke Kniescheibe in der Kehle des rechten Knies ist (leicht in die Knie gehen), dabei rechts Faustrßckenschlag von der linken Schulter nach H (Höhe: Oberlippe).

"Paroh": Auf rechtem Fuß linksherum drehen bis nach V und Ausgangsstellung einnehmen (siehe oben).