3. Poomse

Taeguk Sam-jang

Richtungsangaben bei den Poomse (Start bei H in Blickrichtung V):
H = hinten, L = links, R = rechts, V = vorne.

Von oben betrachtet:
R H L
V

(R und L sind hier nur scheinbar vertauscht. Vom Prüfling aus gesehen stimmt alles wieder!)

JEDE ZIFFER IST EIN NEUES KOMMANDO!

"Junbi" (Ausgangsstellung): Aus der geschlossenen Beinhaltung den linken Fuß schulterbreit nach L setzen (alle Zehen zeigen nach V), dabei Fäuste langsam vor dem Körper absenken.

1 Auf rechtem Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach L absetzen, dabei links Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper).

2 Rechts Schnappfußtritt nach L (Kopfhöhe), zu großem Schritt absetzen, dabei Doppelfauststoß nach L (erst rechte, dann linke Faust; beide auf Körpermitte).

3 Auf linkem Fuß rechtsherum drehen, rechten Fuß nach R absetzen, dabei rechts Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper).

4 Links Schnappfußtritt nach R (Kopfhöhe), zu großem Schritt absetzen, dabei Doppelfauststoß nach R (erst linke, dann rechte Faust; beide auf Körpermitte).

5 Auf rechtem Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach V absetzen, rechts Handaußenkantenschlag nach innen (vor dem Körper; Halshöhe; andere Faust zurückziehen).

6 Rechter Fuß Schritt nach V, links Handaußenkantenschlag nach innen (vor dem Körper; Halshöhe; andere Faust zurückziehen).

7 Linken Fuß nachziehen, dann nach L absetzen zu 90º-Stellung, dabei links Handaußenkantenabwehr nach außen (über linkem Bein; Fingerspitzen in Mundhöhe; andere Faust zurückziehen).

8 Linker Fuß gleitet vor zu großem Schritt, dabei rechts Fauststoß nach L (Höhe: Körpermitte).

9 Auf dem linken Fuß rechtsherum drehen, rechten Fuß nach R absetzen zu 90º-Stellung, dabei rechts Handaußenkantenabwehr nach außen (über rechtem Bein; Fingerspitzen in Mundhöhe; andere Faust zurückziehen).

10 Rechter Fuß gleitet vor zu großem Schritt, dabei links Fauststoß nach R (Höhe: Körpermitte).

11 Linker Fuß Schritt nach V, dabei rechts Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe).

12 Rechter Fuß Schritt nach V, dabei links Außenunterarmabwehr nach innen (Faust in Mundhöhe).

13 Auf dem rechten Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach R absetzen, dabei links Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper).

14 Rechts Schnappfußtritt nach R (Kopfhöhe), zu großem Schritt absetzen, dabei Doppelfauststoß nach R (erst rechte, dann linke Faust; beide auf Körpermitte).

15 Auf dem linken Fuß rechtsherum drehen, rechten Fuß nach L absetzen, dabei rechts Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper).

16 Links Schnappfußtritt nach L (Kopfhöhe), zu großem Schritt absetzen, dabei Doppelfauststoß nach L (erst linke, dann rechte Faust; beide auf Körpermitte).

17 Auf dem rechten Fuß linksherum drehen, linken Fuß nach H absetzen, dabei links Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper), dann rechts Fauststoß nach H (Höhe: Körpermitte).

18 Rechter Fuß Schritt nach H, dabei rechts Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper), dann links Fauststoß nach H (Höhe: Körpermitte).

19 Links Schnappfußtritt nach H (Kopfhöhe), nach H absetzen, dabei links Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper), dann rechts Fauststoß nach H (Höhe: Körpermitte).

20 Rechts Schnappfußtritt nach H (Kopfhöhe), nach H absetzen, dabei rechts Außenunterarmabwehr nach außen unten (vor dem Körper), dann links Fauststoß nach H (Höhe: Körpermitte) mit Kampfschrei.

"Paroh": Auf rechtem Fuß linksherum drehen bis nach V und Ausgangsstellung einnehmen (siehe oben).